Corso composto da gruppi di sole 3 persone, pertanto viene garantita un’alta qualità del servizio proposto.
Ogni lezione ha la durata di un’ora, divisa in due blocchi da mezz’ora ciascuno: nella prima mezz’ora vengono svolti esercizi di Pilates puntando sia sulla tonificazione che sull’allungamento di tutti i distretti muscolari attraverso esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi come la banda elastica, il ring, il roller, la gym ball e tanti altri.
Nel secondo blocco di mezz’ora vengono svolti esercizi di allungamento muscolare sfruttando la potenza dell’attrezzo Pancafit® su cui è possibile agire sui muscoli profondi, i maggiori responsabili dei dolori e di una cattiva postura.
Il corso di Pilates e Pancafit® molto utile in caso di:
- mal di schiena
- mancanza di tono muscolare
- cattiva postura